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辉煌账号注册 - 说烦解忧 | 你觉得现在的生活累吗?你是如何调解生活的压力呢?

2020-01-09 15:20:48 阅读量:2106

辉煌账号注册 - 说烦解忧 | 你觉得现在的生活累吗?你是如何调解生活的压力呢?

辉煌账号注册,说烦解忧!!

周一的早上,叽叽喳喳的微信群里突然跳出来一个头像和一句平淡的问句:“郁郁寡欢、胸闷气短、总是情绪低落想哭,是不是抑郁症的前兆啊?”于是,满屏的八卦戛然而止。

在成人的世界里,大家都心知肚明,所有的戏谑和玩笑无非是黑夜中点亮的霓虹罢了,终究我们还是一边丧着,一边不得不坚强地生活着。

群里的一位二娃妈说:“要上班,回家要忙两个娃,忧郁的时候根本没有时间沉溺发酵情绪,因为总有各种事情等你去处理,没有时间想。突然在哪一天看到了孩子的一个笑容,或者发现了生活中一件美好的事情,一下就治愈了。”

还有人说:“朋友公司出了大事儿,整整一年了。好朋友们轮番陪她吃饭,陪她逛街、看电影,终于她彻底放下了。”

谁的生活没有累过?

很多时候,总以为这道坎再也迈不过去了,已经累到极点了。然而扛过去了,也就过去了。

也唯有这样的灰头土脸地爬过,回头看时,才有了历劫升天的喜悦和苦中带甜的回忆。

不幸的是,还有更多的时候,我们以为跨过去海阔天空,却只不过是“正入万山圈子里,一山放过一山拦”。

第五季的《奇葩说》半决赛中,邱晨自爆了她与“肿瘤君”的故事。2018年的3月14日,邱晨被确诊为甲状腺恶性肿瘤。

她说她清楚的记得自己在得知结果的一小时之内,做了所有该做的事:联系了做手术的医院;查了手术前后应该注意什么事情;与家人朋友商量手术的安排;

跟工作伙伴交接工作;甚至没有忘记跟健身教练请假。整整一个小时,条理清楚的安排了所有的事宜,唯独没有提及的,大约就是关照自己包裹在坚硬外壳里的那颗柔软的内心了。

我们常说,越是深刻的记忆越是藏着最复杂的情绪。一个小时的时间,说长不长,说短不短。能够被完完整整的记得的,尽管听起来都是如工作细则般的事情,但是桩桩件件的认真安排的背后所压抑的,是纷繁复杂、强烈到无法触碰的情绪。

累吗?怕吗?

邱晨笑笑说:“只不过是换了个头。”

不是不怕,只是即便丧,也要面对,并且认真的活着。

正如邱晨在辩论中说的:“因为生活本身有质量,时间本身有速度,它会带着我们迅速离开那个令人震惊的原点,继续往前走,只要你愿意面对这件事情。”

她说,很多朋友得知她患癌后,都来安慰她,给她讲自己的故事。

“我听了他们好多好多事情,才第一次真实地感觉到,我的天呐!原来每一个人,都活得这么这么不容易。

你的身边人,也可能就是你自己,看上去好端端的,好像没事儿人一样,但实际上很可能背负着常人难以想象的痛苦和压力。

有些人是有滚雪球一样的债务;

有些人长期被抑郁症折磨,痛不欲生;

有些人是有灾难的记忆,每晚都睡不着觉,在脑海中一遍遍回放……

我看到原来每个人,都在扛着,而且都扛得挺好的。”

成年人的世界,哪里有“容易”二字啊!

身累的时候,偶尔会忘了心累;心累的时候,都来不及体验身体的疲惫。

众生皆苦。

曾经有段日子,项目一个接着一个,毫无喘息的机会。经常加班到凌晨,然后听着早起的鸟儿在树梢上叽叽喳喳的聒噪,来不及欣赏诗人咏叹的那一抹最美的朝霞,倒头钻进被窝。

直到现在,我经常和人分享说,我不怕失眠。因为在一个个通宵达旦的日子里,我用亲身经历验证了自己是那种即便一夜不睡,白天依旧能够精力充沛,然后第二天晚上饱睡到天亮的那种人。所以,睡不着就闭着眼睛躺到天亮好了,反正明天的太阳依旧升起,夜晚总会再来。当然,往往躺着躺着,不知道什么时候就睡着了。

累的时候,最渴望的就是抛开一切地逃到天涯海角。而最终,支撑自己扛下去的那口仙气,绝对不是什么充满“鸡血”的斗志,充其量,不过是心有不甘的那么一点儿贪婪罢了。

战斗与逃跑, 这就是人的本能。

面对痛苦和压力,作为现代人的我们看似方法总比困难多,但归结下来依旧是祖先留在我们血液中的这两大抉择。

打不过就逃,这是生存之道。

但在逃之前,务必要拼劲全力的扛过,这样才逃得够自在,才逃得轻松无憾。

白岩松在《白说》中写道:

“《士兵突击》里有一句话说得蛮好,‘生活就是一个问题接着一个问题。’会有一天所有的问题都解决了,达到完美的境界吗?没有。

人生就是遵循着一条曲折、循环、不断向前的路径。现今的社会,人们格外需要学会在不完美的过程中,让内心得到舒缓和解压,回归到正常的日子当中。”

什么叫正常的日子呢?就是平淡无奇的每一天。

人生的无常就在于,一切都在变化,压力也不例外。每一天我们都在面对着形形色色的压力,同时,这些压力也随着我们的行为而发生着改变,或沉重、或消散。

真正意义上的抗压,不是去打败压力,而是巧妙地承受袭来的压力,将其调节到对自己而言适度的状态。我们需要适当的改变一些看法,来帮助自己:

n 适当的忽略:放弃对细小问题的纠缠,瞄准前进的方向,走出去才能看见彩虹。

n 接受不完美:坦然地承认自己能力有限,完美只是暂时的,不完美才是真实而永恒的。

n 允许失败:失败是资源的原因是,从失败中学习经验,重新调整计划。允许自己尝试,接受总有可能失败的现实。

n 活在当下:让我们感受沉重压力的,往往是我们对未来未知的过分担忧,走好当下的每一步,不预支压力,才是对自己负责。

在面对压力的时候,我们需要首先了解自己,包括了解自己的能力、自己的欲望、自己当下的资源及处境,然后确定适合自己的期望目标。

在困境中不强求,在顺境中勇往直前。

小时候学过伟人的诗句:“大雪压青松,青松挺且直”,歌颂的是青松应对压力的刚直与坚毅。

那么竹子呢?

“雪压枝头低,虽低不着泥。一朝红日出,依旧与天齐。”

还有小草们:“野火烧不尽,春风吹又生。”

每个人都有自己面对压力的方式,判断自己有什么,明确自己要什么,权衡好各方面孰轻孰重,才能做出适合自己的抉择。

很多时候,我们放弃一些不得不放弃的,便是为了成功的活着。

作者简介:

于平

国家二级心理咨询师、华大应用心理研究院签约心理咨询师

咨询领域:情绪困扰、人际交往、职场压力、个人成长、儿童青少年成长困惑等。善于通过聆听、叙事等互动模式,协助来访者探索自己的内心,发掘自身的资源与力量。

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